⭠ Home
Persoonlijke coaching

Voel je weer fit en energiek als moeder.

Geen excuses. Geen uitstel.
Persoonlijke begeleiding om te herstellen, af te vallen en sterker te worden voor jezelf en de kinderen.

Start vandaag!

Herkenbaar?

Je geeft alles aan iedereen, maar je vergeet jezelf.

Constant moe en laag in energie

Buik, core en bekkenbodem voelt nog niet sterk

Broeken zitten niet zoals je zou willen

Je wil afvallen maar weet niet waar je moet beginnen

Ja ik wil een plan!

Mama's over de coaching

Example image

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Nu bijna 1 maand bezig en wat een verschil. Ik ben niet alleen aan het afvallen, maar voel me ook echt gesteund. Er wordt geluisterd naar wat ik nodig heb en als het even minder gaat kan ik dat gewoon delen.
Kris geeft me dan net die motivatie en helderheid waardoor ik weer doorpak. 

Laura P. Mama van 1

Example image

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ik ben 3,5 maand geleden bevallen en had een tijd lang niets gedaan aan mijn herstel. De laatste weken kreeg ik steeds meer klachten in mijn bekkengebied. Na slechts twee sessies bij Kris merkte ik al snel verschil, eigenlijk na de eerste keer al! Super blij dat ik hiermee gestart ben!
Danielle G. Mama van 2.

Example image

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Mijn dochtertje is nu 3 maanden oud en sinds de geboorte was ik echt opzoek naar, hoe word ik weer sterk. Tijdens de zwangerschap maar ook erna had ik erg veel last van bekken/rugpijn.
Nu gestart bij mamakris, met de juiste persoonlijke oefeningen merk je gelijk vanaf het begin verschil.
Voor iedere mama een aanrader!!
Myrthe A. Mama van 1

Ja, ik wil weer lekker in m’n lijf komen!

Wat je krijgt

  • Persoonlijk plan
    Veilige core- en bekkenbodemoefeningen of juist krachtopbouw, volledig afgestemd op jouw fase.

  • Voedingsadvies 
    Ondersteunt herstel, energie en helpt zwangerschapskilo’s kwijt te raken.

  • Wekelijkse check-ins
    Twee vaste momenten voor motivatie, houvast en al je vragen.

  • Alles in één app
    Overzichtelijke workouts, food journal en directe chat met mij.

    Woon je omgeving Elst (GLD)? Personal training op locatie bij maxfit in Elst mogelijk.

Ik start vandaag!
Example image

Kristine Kellner

Waarom mamakris?

Na twee mooie dochters en ervaring als pre- en postnataal trainer weet ik wat moeders nodig hebben. Geen losse tips. Niet een workout hier en daar maar een duidelijke route: herstel, opbouwen en weer in shape komen.


Zodat jij niet hoeft te gokken wat werkt, maar gewoon een plan hebt en elke week sterker, fitter en meer jezelf wordt.

Example image

Workouts thuis of in de gym

Resultaat vanuit huis/gym in 10–20 minuten.

Example image

Voor elke fase in het moederschap

Van herstel tot afvallen: train op jouw tempo, met wat nu bij je past.

Example image

Voeding zonder gedoe

Geen diëten, maar leren eten op een manier die je energie geeft en vol te houden is.

Example image

Wekelijkse check-ins

Jouw stok achter de deur en voor al jouw vragen.

Herkenbaar?

❌ Ik heb geen tijd.
✅ Workouts van 10–20 minuten, gewoon vanuit huis.

❌ Ik ben te moe.
✅ Juist daarom! De eerste weken focussen op herstel en energie, daarna afvallen!

❌ Ik houd dit vast niet vol.
✅ Geen streng schema, maar ritme dat past bij jouw leven. Kleine stappen, groot verschil.

❌ Ik weet niet of online iets voor mij is.
✅ Alles overzichtelijk in één omgeving, met wekelijkse begeleiding van Kristine.

 

Niet later. Nu. Verschil dat je voelt in je energie & lijf.

Voor jezelf merk je het verschil binnen 2–4 weken en anderen gaan het zien binnen 6–12 weken als je aan de slag gaat!

Binnen een paar weken voel je letterlijk dat je lichaam sterker en strakker wordt.

“Ik voelde na week 1 al meer rust in m’n hoofd én mijn lichaam.”

Ja ik wil toegang!

Start met persoonlijke coaching

Example image
€464,99 €150,-p/m

Terugkerende maandelijkse betaling, maandelijks opzegbaar

✅ Persoonlijk voedingsschema €75,-
✅ Persoonlijk trainingsschema €75,-
✅ 4x Wekelijkse 1 op 1 call €200,-
✅ Altijd toegang tot WhatsApp support €60,-
✅ Toegang tot de online app €15,-
✅ Toegang tot mamakris online €39,99,-

Totaalwaarde van €464,99 voor €150,- per maand

Ja dit wil ik!

''Na mijn 2e bevalling gestart met mamakris coaching. Fijn om samen weer op te bouwen want ik vond het lastig waar ik zelf moest beginnen. De check-in momenten elke week helpen daar goed bij. Inmiddels 15 weken pp en voel me al super sterk! Nu samen zo doorpakken👏''

Naomi V.